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板栗糯米粥——健脾养胃补气养血
2022-09-23

食物的种类是有所不同的,要合理的搭配,这样才能吃出美味吃出健康的哦。板栗是秋冬季节进补的不二选择哦,可以补充铁质和蛋白质。板栗和糯米一起煮粥的话可以有补气养血安神的作用,来看看板栗糯米粥的做法吧。

板栗糯米粥

食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神

营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性

禁忌人群:消化不良者

所需材料

主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱

做法

1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。

2加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。

3放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。

板栗糯米粥的功效与作用

百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。这样的一道粥品可以有强筋骨的作用,而且还可以抗衰老的哦,对于经常出现的腹泻或者是腹胀有一定的作用,而且还可以养心安神的哦。

板栗糯米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,含有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易吸收和利用哦,健脾养胃补气养血养心安神。是不错的补气活血的养生食材。