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清蒸平鱼——补钙增强免疫力
2022-09-23

爱吃鱼的朋友都知道,如果能够在生活中多保持吃鱼的习惯,对于我们的身体好处是非常多的。尤其是对于女性朋友和上班族而言,如果能够在生活中多多保持吃鱼的习惯,一方面可以有效补充人体所需的微量元素,另外对于心脏也是有着不小的帮助的,清蒸平鱼——增强免疫力。

多久吃一次鱼比较好

鱼类食物相信是大家都非常爱吃的,不仅烹饪简单,同时味道鲜美,营养丰富。而很多朋友都知道,最好是一个星期吃一次鱼,不仅能够保持身体健康,同样还有助于给我们生活中增添几分乐趣。且多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。由此可见多多保持吃鱼的习惯,效果是十分明显的。

所需食材:

平鱼1条、姜适量、葱适量、香菜少许、花椒适量、黄瓜少许、盐适量、糖适量

制作方法:

把平鱼洗净,去掉鱼腮和内脏。平鱼两面打花刀,以便入味。用盐、糖、料酒、葱花、姜丝、花椒把平鱼腌制30分钟。用姜片垫底,把平鱼放入盘子上。水开后放入盘子,隔水蒸7分钟。把葱切成细丝。把盘子中的水份倒掉,姜片取出,把葱丝散放在平鱼上,倒上适量蒸鱼豉油。起火坐锅,倒适量油,放花椒爆香,待油热关火。把热油淋在平鱼上。用香菜和黄花片装饰一下。

主要功效:

该食谱是我们生活中非常常见的食谱,不仅可以用于养生,还可以用于日常待客。而上述食谱主要发挥了鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和其他微量元素,能有效地预防骨质疏松症。其次上述食谱还具有一定的降逆止呕、化痰止咳、散寒解表和增强免疫力以及清热解毒的效果。

根据清蒸平鱼——增强免疫力的做法,相信您对这个问题有了一个详细的了解。另外很多朋友可能身体都处于亚健康状态,这种情况长期下去对身体的伤害也是非常大的。因此建议你在生活中应当多注意自己的身体健康。如果能够多吃鱼,一方面可以有效提高免疫力,另外还能够多补充人体所需的微量元素,且有效将,身体多余毒素排出体外,可谓是一举多得。